Por fin Angelina Jolie y Brad Pitt se casan

En (Articulos de interes) por JUAN-Z

Que lindos por fin, siento envidia de la buena…
Angelina Jolie
Se conocieron durante el rodaje de la cinta ‘Mr. & Mrs. Smith’ en 2004, desde ese momento comenzaron a surgir rumores de un posible amorío entre los actores, pero fue hasta 2005 cuando se confirmó lo ya obvio y ese mismo año adoptaron a Zahara y Maddox.
En menos de un año la pareja dio la bienvenida a su primer hijo biológico, la pequeña Siloh Nouvel Jolie-Pitt. En 2007 aumentaron la familia con la adopción de Pax. La familia siguió creciendo, en 2008 llegaron los mellizos Knox León y Vivienne Marcheline.
La estrella de Angelina Jolie 3cine presentó en París su nueva cinta ‘Maleficent’.

Muchos han sido los rumores sobre la esperada unión, se dijo que por fin se casan en verano en su mansión Château de Miravalriz en Francia.

Además de dar la buena nueva de su próxima boda, la artista informó que pronto regresará a la pantalla grande acompañada de su futuro esposo.
“Escribí el guión de una película en la que Brad y yo íbamos a compartir cartel”, reveló a los medios durante la presentación de su nueva película.

 
¡Ya es hora de verlos en el altar! ¿tú qué opinas?

GS

Pilates : Relax y rejuvenecimiento

En (Articulos de interes, Videos interesantes) por JUAN-Z

Pilates te relaja y te embellece
Particularmente me encanta este método para ejercitarme y relajarme al mismo tiempo, te invito para que lo conozcas y lo pongas en práctica, es genial
Este método se practica en un ambiente de trabajo totalmente diferente al acostumbrado para ejercitarse, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, acompañado de música suave y grata al oído y al espíritu.

¿Para qué practicar pilates?
Proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal.
Algunos de sus beneficios son: 
Un cuerpo más esbelto y tonificado:
Dormir plácidamente y sentirte más joven
Puede ser practicado por personas de diversa edad y condición física
Conocimiento personal
Control corporal en las actividades cotidianas
Confianza y Seguridad
¿Trae Beneficios para el sexo?
Te sientes bien contigo, con tu cuerpo y logros. Tienes músculos firmes, más energía, una mejor elongación, esto hará que tus movimientos sean más fluidos y libres, que puedas conectarte mejor con tu cuerpo y el del otro.
Máquinas y accesorios
Pilates Reformer
Pilates Trapecio Cadillac
Sillas Pilates
Barriles Pilates
Bandas Elásticas para Pilates
Balones de estabilidad para Pilates
Aros para Pilates
Rodillos para Pilates
Colchonetas para Pilates
Algunos Ejercicios
Ejercicios Básicos Pilates
Ejercicio Estiramiento de Piernas
Abdominales y el Método Pilates
Ejercicio con Banda Elástica
Pectorales y el Método Pilates
Ejercicio Elevación de Caderas
Ejercicio Pilates – Cien Bandas
Ejercicio Pilates – Roll Up

Espero que lo practiques y más en esos días donde el estrés no es nuestro mejor aliado. Por favor déjanos tu comentario.

Tortitas de Avena , especial desayuno

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

panqueque-de-banana-y-avena
Seguimos con recetas y opciones sobre nuestros desayunos , la comida mas importante del dia. En este caso vamos a ver unas tortitas de avena perfectas para nuestra dieta , siempre y cuando controlemos los hidratos y no nos pasemos comiendo estas tortitas.

Son una muy buena opcion para incluirlas en nuestro desayuno y la media mañana y siempre diria yo con sacarina para endulzar. Bueno os dejo aqui con este video que esta explicado muy bien y sencillo.

Leer el resto de la entrada »

El micro Bikini

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

Yo creo que esto del micro bikini es el bañador del futuro o ya es presente ¿? bueno si es ya presente espero ver muchas tias buenas con estos micro bikinis este año en la playa por dios jeje.

Cecilia Carrillo es la modelo que luce este pañito por decirlo de alguna manera y decir que esta chica es impresionante , el video da para paja seguro con esta chica y su espectacular cuerpo.

Animar desde aqui a las chicasque esten buenas  para que os compreis bañadores de este tipo y nos hagais un verano inolvidable a los chicos :P

El Oxido Nitrico

En (Articulos de interes) por JUAN-Z

nox 2

Muchos de vosotros me preguntais por que podeis tomar para ganar tamaño teniendo un porcentaje de grasa corporal bajo claro , y una de mis respuesta seria suplementarse con Oxido Nitrico. Que es exactatemte el Oxido Nitrico ¿?

El oxido nitrico es un gas en forma libre que se produce en el cuerpo y es utilizado por nuestro cuerpo para comunicarse con otras celulas. Este gas procede del aminoacido arginina.

Esto seria un poco la definicion tecnica claro jeje , pero lo que nos importa es lo que nos hace en nuestro organismo y para que es utilizado este suplemento. Vamos alla :)

 

 

Numerosos estudios avalen que este suplemento es utilizados en funciones de nuestro cuerpo tan importantes como : el control de la circulación de la sangre, la regulación de las actividades del ceroxido nitricoebro, los pulmones, el hígado, los riñones, el estómago y otros órganos.

Dentro del ambito deportista el oxido nitrico es perfecto para añadir musculo y ver resultados en poco tiempo haciendo bien las tomas y entrenando duro. El Óxido Nítrico controla la circulación de la sangre y transmite los mensajes entre las células nerviosas con lo cual aumenta el flujo sanguineo y lleva mas nutrientes a nuestros musculos.

 

 

El óxido nítrico también afecta el sistema endocrino. Afecta a la liberación de la hormona de liberación de gonadotropina (GnRH), así como a la liberación de adrenalina desde la médula suprarrenal.

Con esta mini explicacion de este genial suplemento creo que todo aquel que quiera ganar unos kilos y tener cogestiones brutales en el entrenamiento sabe que el oxido nitrico es su suplemento perfecto. Eso si yo lo recomiendo siempre para personas con bajo porcentaje de grasa corporal.

 

Os dejo aqui un enlace para que podais ver diversos oxidos nitricos en una tienda fiable 100 % ya que yo compro ahi :) CLICK AQUI MASMUSCULO

Si quereis saber mas dejad comentario y vamos ampliando info :)

 

JZ

 

Nuevo video presentacion Youtube Juan-Z

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

Hola Amigos !

Aqui os dejo un nuevo video de presentacion de mi canal de youtube que os invito a que os apunteis, intentare ir poniendo cosas interesantes de entrenamientos y nutricion. Aqui en mi web aparte de eso podreis ver tambien tias buenas de todos lados del mundo en bikini , en playas , modelos, ect…

Vamos a ponernos en forma a tope para follar mucho ok ? jeje vamos a darle duro a los hierros YEAH !!!

JZ

Queremos mas … tias en bikini

En (Videos interesantes) por JUAN-Z

Hay un programa sudamericano que esta de puta madre ya que saca a tias buenas en bikini y las ponen a bailar delante de ellos para que ellas se flipen. Las tias que salen en los programas no tienen desperdicio y elegi este porque estan las chicas tremendas, yo personalmente me quedo con la ultima la cipote :))) fijo que se las come a pares la amiga cipote.

JZ

Highlights/Knockouts de Jon “Bones” Jones

En (UFC) por JUAN-Z

Si os gustan las peleas y el UFC este luchador esta haciendo historia :)

jon-bones-jones

 

 

Jonathan Dwight “Jon” Jones(nacido el 19 de julio de 1987)es un peleador estadounidense de artes marciales mixtas. Es el actual Campeón de Peso Semipesado de UFC. Es también el campeón más joven de la historia de la organización (23 años, ocho meses). Jones está actualmente clasificado como el peso semipesado No.1 del mundo por diversos medios de comunicación.

 

 

No puedes perderte el video de sus mejores momentos que lo resume aqui :

Leer el resto de la entrada »

El Desayuno

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

Hola a tod@s !

 

Hoy voy a escribir sobre el desayuno que es una comida muy importante en general , otro dia concreto diferentes desayunos, vamos con ello :)

Desayuno-comida-Fundamental-del-día

Si queremos empezar con buen pie y vitalidad, debemos prestar atención a la comida que los nutricionistas señalan como “la más importante del día”: El desayuno.

Éste, debe llevar una tercera parte del total de las calorías de comidas que se consuman en el día (tres principales y dos más ligeras o a modo de tentempié). Un desayuno ideal debe aportar a nuestro organismo en ayunas, los diferentes micro y macro nutrientes, que contribuyen a que nuestro cuerpo acumule reservas energéticas y “combustible” que le permitan funcionar correctamente. Las diferentes sociedades de expertos en Dietética y Nutrición, nos indican que existen tres categorías de alimentos, los energéticos (Grupos I y II que contienen mayor cantidad de hidratos y grasas), los plásticos (Grupos III y IV, con altas concentraciones de proteínas), y los reguladores (Grupos V y VI, en los que abundan las vitaminas y los minerales), y es recomendable que las llamadas “comidas importantes” incluyan alimentos de estos tres grandes grupos.

piramide alimentos

Entonces, un desayuno completo, debe estar compuesto por un lácteo, que nos proporcionará proteínas y calcio, cereales, que añaden a nuestra dieta hidratos de carbono y la energía que el cuerpo necesita y además, no podemos olvidar incluir fruta. Vamos a echarle imaginación al asunto, podemos preparar cantidad de desayunos deliciosos y originales, comamos quesos ligeros, cuajadas, yogures, salvado, galletas, muesli, zumos de frutas de todo tipo…etc.

Debemos proponernos dedicarle a esta comida, diariamente, al menos 20 minutos y concederle la importancia que se merece, no es conveniente suprimirla, ni sustituirla por una simple bebida caliente. Según expertos el desayuno influye de manera directa en nuestra actividad intelectual (concentración, atención, ect.), en el estado de ánimo (mantener los niveles de glúcidos en sangre nos hace sentirnos felices y activos) y además repercute negativamente o positivamente en nuestros hábitos alimenticios, en el equilibrio nutricional diario de nuestro organismo y por ende constituye un paso fundamental para la consecución de un estilo de vida saludable.

En proximos dias ire poniendo ejemplos concretos de desayunos de diferentes dietas , aunque yo pienso que esto de la alimentacion es algo muy personal porque a cada persona le gusta unas cosas u otras y siempre se puede tener una alimentacion saludable y a la vez que disfrutemos de la comida.

Los mas importante de nuestra dieta diaria es que disfrutemos de la comida y nos guste lo que nos echamos a la boca.

JZ

Piel sana para lucir en Verano

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

Despierta la envidia de todas con una piel más sana para lucir en verano

Aquí os dejo algunos consejos para que seas la envidia de muchas y el centro de atracción de todos, a mí me funcionó de maravilla.
piel sana 1
No solo de gel y cremas hidratantes vive la piel. Una dieta correcta, rica en vegetales y frutas, es el primer paso para lucir un cutis bonito y una epidermis cuidada y bien hidratada. La belleza y salud de la piel reside en una alimentación equilibrada y variada, rica en ciertas vitaminas y minerales. Consumir altas dosis de frutas y verduras, algunas de ellas, por su composición nutricional, son especialmente adecuadas para proteger la piel y mejorar su aspecto.
Los antiarrugas perfectos
Las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen buenas dosis de los precursores de la vitamina A, es decir, de betacarotenos. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y, por tanto, el envejecimiento cutáneo y de otros órganos.
Por eso, es conveniente consumir frutas como el melocotón, el albaricoque, el melón y el caqui, y verduras como la calabaza, la zanahoria, la acelga, el perejil, el berro, la col, la espinaca y la escarola.
Sus concentraciones de vitamina A varían desde los 1100 microgramos por cada 100 gramos de producto de zanahorias y perejil a los 583 microgramos de las acelgas, pasando por los 830 de las coles o los 816 de las espinacas. En el apartado de las frutas, los melocotones contienen 73 microgramos, el caqui 100 y los albaricoques 298.

Los mejores antioxidantes naturales

piel sana 2
Los cítricos, los kiwis, las frutas rojas, las fresas, los berros, la familia de las coles y el perejil son alimentos ricos en vitamina C. Además de su papel antioxidante, todos son imprescindibles para la buena cicatrización de las heridas e intervienen en la producción del colágeno, que otorga elasticidad a la piel y hace que se deteriore más despacio.
Vitamina E para una piel más luminosa
Es aconsejable consumir frutos secos. Una ración diaria, no muy grande, es suficiente ya que aportan muchas calorías. Son ricos en vitamina E, igual que los vegetales de hoja verde y las frambuesas.

 

 

piel sana 5
Las almendras, nueces o pistachos, junto a las verduras y frutas mencionadas, consiguen reducir la oxidación celular, el envejecimiento de la piel, a la que proporcionan elasticidad, e incluso pueden ir bien contra las manchas cutáneas. Además, las nueces y las avellanas son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio, mejorando trastornos cutáneos de este tipo, además de intervenir en la síntesis de la elastina.

 

 

piel sana 6
Otra variedad recomendable para mantener una piel bella y luminosa es el plátano. Se trata de una fruta rica en zinc, un microelemento antioxidante, que mejora la renovación de las células cutáneas y que además las tonifica.
El brécol, por su parte, atesora buenas concentraciones de magnesio, que contribuye a expulsar los tóxicos del organismo, lo que sin duda se nota en la piel. También posee propiedades antiestrés. No debemos olvidar al tomate, una hortaliza muy consumida, que aporta un pigmento con cualidades antioxidantes: el licopeno.piel sana 7
¿Y qué hacer con nuestra piel cuando llega el verano?
Con la llegada del buen tiempo dejamos ver más nuestra piel y apetece especialmente mostrarla bonita y luminosa.
Todas estas frutas y verduras ayudan a conseguirlo, pero es necesario que formen parte de la alimentación durante todo el año. También es imprescindible mantener el cuerpo y la piel bien hidratados, bebiendo al menos 2 litros de agua diarios.

 

piel sana 8
Una buena vía para lograr la hidratación y los nutrientes beneficiosos para la piel la constituyen los zumos naturales, tanto de frutas como de verduras. Cuando el calor aprieta resultan muy apetecibles y son menos pesados de tomar.
Qué opinas acerca de mis consejos, estoy segura de que te van a dar excelentes resultados.

GS.

Concurso de Bikini

En (Articulos de interes, Videos interesantes) por JUAN-Z

Hay cosas que no fallan para pasarselo bien y echar un buen rato distraido jeje , sin duda con este video tenemos distraccion de la buena. Chicas en concurso de bikinis espectaculares pasando desfilando y haciendo la guarrilla pasandoselo de lujo y todos los presentes y nosotros tambien :).

Paloma Cruz Webcamer

En (webcam cumlouder) por JUAN-Z

Una de las chicas nuevas con cumlouder en sus webcams y estan llamando mucho la atencion es Paloma Cruz:

palomacruz2

Etiquetas: Amateurs, Culos Grandes, Jovencitas, Morenas, Tetas Naturales
Edad: 25
Horóscopo: Géminis
Ciudad Residencia: Palma de Mallorca
Idiomas: Español
Hobbies: Patinar y hacer deporte.
Altura: 165cm.
Práctica Sexual Favorita: Trio con dos chicos.
Postura Favorita: La cucharita.
Los Regalos que me Gustan (Wish List): Ropa sexy.

El día de hoy tengo el gusto de presentar a Paloma Cruz, una mallorquina de tan solo 25 años, con una cara angelical y culazo de infarto. A esta morenaza amante de la moda, le encanta patinar y hacer deporte, sus regalos favoritos son la ropa sexy.palomacruz3
palomacruz1A simple vista es dulce y tierna pero se transforma en una zorra salvaje, adora el sexo, los tríos con chicos y aunque es bisexual prefiere más una buena polla.
En la cam le encanta que la vean haciendo travesuras, acariciándose sus pechos naturales y realizando poses que te llevaran al límite, le excita hacer juegos eróticos y exhibe su enorme culo, pechos juguetones y habilidades sin reparo alguno porque el objetivo para ella es complacerte, se considera una total fanática del porno.
Si quieres divertirte al máximo y tener una experiencia que recordaras a cada minuto, Entra en su sala desde el siguiente enlace :

Sala en Directo de Paloma Cruz y Miles de chicas Españolas

GS