Cuida tu cabello para el verano

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Me gusta disfrutar del verano, pero lo que no me gusta es que es la época en la que mi cabello se ve horrible, ya que se ve afectado por los rayos del sol, el agua, sal, cloro etc. El agua salada lo vuelve frágil y quebradizo, y los rayos del sol producen una decoloración química suave. Pero tranquilas que encontré una información muy útil para que nuestro cabello por fin se vea hermoso en el verano.
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Antes de ir a la playa o a la piscina, coloca en el cabello un gel o aceite como baño de crema. No resultan pesados y se van con el lavado.
La humectación  no olvides de aplicarte mascarillas nutritivas, por lo menos, una vez a la semana. Utiliza productos que en sus fórmulas contengan vitaminas A, C y E o coenzima Q10.

 
Secador de pelo, evita al máximo su uso y si lo vas a usar baja la temperatura al mínimo, lo ideal es que el secado sea lo más natural posible.
Evita los peinados recogidos y tirantes, sobre todo cuando el cabello esté mojado. Recorta las puntas antes de comenzar el verano, y en las horas en donde los rayos solares son más fuertes, usa gorras o pañuelos para protegerlo.
Moja el cabello con agua dulce antes de entrar al mar o a la piscina, esto disminuye el daño del cloro y la sal. Realiza lo mismo al salir, enjuágalo para barrer la sal y el cloro que hayan quedado.
 
Luego de lavarlo, enjuaga con abundante agua y aplica acondicionador. El shampoo lo limpia, pero es el acondicionador quien le da protección, suavidad y brillo. Finaliza tu lavado habitual con agua fría y aplica una máscara o ampolla hidratante. No hay problema si te lavas el cabello todos los días, siempre y cuando uses un producto suave.
 
Utiliza mascarilla para siempre tener el cabello lo mas suave , desde aquí te recomendamos esta marca con una gran oferta
 
Los mejores amigos en verano
Shampoo, máscaras y todo tipo de productos que tengan filtro solar, ya que actúan como barrera de los agentes que lo dañan.
Aunque todo dependerá de cómo hemos tratado nuestro cabello durante el resto del año, cuanto más lo hayamos cuidado mejor se podrá enfrentar a las agresiones de la temporada veraniega.
 
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Si tienes el cabello teñido
Es aconsejable que lo oscurezcas un poco antes de salir de vacaciones, ya que con los efectos del sol se irá aclarando más rápido de lo normal. Lo mejor es que lo protejas lo más que puedas de la exposición solar, y si tienes pensado teñírtelo, espera que pase el verano, ya que necesita de muchos cuidados extra y, junto con el sol, el agua salada y el cloro, podemos acabar con su belleza. Recomendamos usar los productos especialmente para el cuidado de este tipo de cabello. Existe una amplia gama de productos.
Espero que esta información sea muy útil para que protejas tu cabello en verano.
 
Por favor déjanos tu opinión.
GS

Desayuna Alimentos Naturales

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No consumas alimentos procesados en el desayuno:

 

Hola a tod@s, el tema de hoy es el desayuno, el alimento más importante del día y el primero, por tal motivo no debemos abusar de él y consumir productos naturales, para que este sea más saludable.
Beneficios de evitar alimentos procesados y comerciales.
 
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Estaremos reduciendo las grasas trans, los azúcares y el sodio en el desayuno, algo que puede favorecer la calidad nutritiva de esta comida, además, podemos sumar vitaminas y minerales si escogemos alimentos naturales.
¿Qué alimentos consumir y cuales no en el desayuno?

 
En lugar de bollería industrial, cereales de desayuno comerciales o galletas, mejor escoge avena o pan.
Reemplaza zumos comerciales por un zumo recién exprimido, con menos azúcares, más fibra y más micronutrientes.
En lugar de una bebida a base de leche, nada mejor que la leche propiamente dicha.
Evita chucherías u otras preparaciones industriales para el desayuno que pueden contener gran cantidad de azúcares, grasas y sodio con pocos nutrientes saludables para el organismo.
 
Con sólo evitar alimentos procesados en el desayuno podemos mejorar la calidad de esta comida a favor de la salud del organismo.
Es fácil solo debes reemplazar los alimentos procesados y comerciales por los naturales de esta manera mejoraras tu calidad de vida. 
 
Por favor déjanos tu comentario.
 

GS.

Series de volumen para bíceps y tríceps

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Series de volumen para bíceps y tríceps de infarto:
 
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Hola a todos, el dia de hoy os dejo un video que acabo de encontrar el cual me pareció muy interesante y nos muestra una forma diferente de ganar volumen en nuestros brazos con poco peso y poco descanso.
 
A continuación veremos una serie de ejercicios donde trabajaremos los bíceps y tríceps de distintas formas, para poder explotarlos al máximo:
Una rutina de hipertrofia para agrandar los brazos y poder romper ese estancamiento
8 series de 8 repeticiones, poco descanso y mucho dolor!, es novedoso ya que siempre pensamos que para aumentar masa lo más importante es mucho peso, espero os guste.

 

 
den dejar su comentario.
GS.

Indoorwalking

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¿Ya has practicado Indoorwalking?
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Sino lo conoces anímate con esta información, acerca de este novedoso ejercicio, con el cual puedes conseguir estar en forma y tonificar tu cuerpo, ya que es un excelente “quema grasa”.
¿En qué consiste el Indoorwalking?
 
Es un ejercicio en grupo, guiados por un monitor, el cual se realiza mediante una elíptica y la utilización de música, la cual hará que varíe nuestro ritmo y nuestra intensidad. El principal beneficio es que al tener los pies apoyados en una plataforma los movimientos son elípticos y mucho más suaves, evitando así mejor las lesiones en rodillas o espalda.
Video de prácticas de Indoorwalking
 

 
¿Que trabajamos con este ejercicio?
Se trabaja principalmente el tren inferior: glúteos y piernas, pero intervienen también otros músculos en la práctica del ejercicio, como los de los brazos, espalda y abdomen, (una sesión de 45 minutos tiene un gasto calórico superior a 700 calorías).
¿Por qué practicar Indoorwalking?
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Mejora la función cardiovascular.
Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en las personas con sobrepeso y obesidad.
Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea.
Baja los niveles de colesterol total en la sangre.
Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos.
Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno.
Reafirma los tejidos.
Reduce la mortalidad cardiovascular.
Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
Disminuye los niveles circulantes de adrenalina.
 
¿Para quién es ideal?
 
Se adapta a diferentes tipos de edades: pueden realizarlo personas jóvenes y personas con edad más avanzada. Para estas últimas el indoorwalking puede ser muy recomendable por tener muy poco impacto en las articulaciones de las rodillas.
Espero te guste, ya que es ideal para todo tipo de persona y deja excelentes resultados.
 

Por Favor déjanos tu comentario.
 
GS.

Eva Andressa Training

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Eva Andressa es una modelo brasileña con un cuerpo espectacular y solo hay que ver esta imagen para tener que hablar poco mas sobre ella :)

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Conocido en varios países, Eva Andressa es considerada uno de los modelos de fitness más grande en el mundo, con más de 10 años tiene el reconocimiento de miles de fans, y su FanPage Facebook ha superado los 5 millones de fans. Fue la primera persona en el mundo en firmar un contrato con el reconocimiento de Facebook como un caso de sucesso.

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Hoy Eva Andressa es la única persona que tiene derechos para utilizar el nombre de Musa Fitness. No sólo por ganar una encuesta realizada por el sitio web Ego uno de los mayores portales del globo donde Eva Andressa ganó con el 84% de votos.

 

La Curitiba alcanzó el reconocimiento popular a través de miles de seguidores en sus perfiles en redes sociales. Eva puede mover miles de hombres y mujeres, ávidos de información sobre cómo ganó su camino. En sus páginas y canales esta atleta por internet da información sobre la alimentación, la salud, el bienestar, consejos de entrenamiento y vídeos paso a paso con toda la informacion.

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Ganó varios títulos durante su carrera . A finales de 2010 fue invitada a participar en un Programa de Trabajo fitness, y de ahí, pasó a protagonizar numerosas portadas de revistas y campañas publicitarias.

Poso desnuda marzo 2013 para la Revista Sexy. Hoy os dejo aqui un video sobre todo para las chicas de esta escultural mujer donde nos enseña como tener unos gluteos o mejor dicho como tener ese mega culazo.

 

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No pierdas el pelo

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Chicos no pierdan más cabello:

Estos 10 consejos va para todos los chicos, si cuidas tu cabello, no sufrirás más adelante las consecuencias de la alopecia y tendrás un cabello más fuerte y sano.
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1. Evitar al máximo los excesos de temperatura. No lavarse el pelo con agua muy caliente. dejarlo secar al aire, o con una toalla con movimientos suaves. Utiliza el secador con aire frío.
 
2. “Somos lo que comemos”. La alimentación influye en el estado del cabello. La carne es fundamental para que el pelo no se debilite, al ser una excelente fuente de proteínas.
 
3. Es importante lavar el cabello a diario con un champú suave y adecuado, ya que la polución, el tabaco y los ambientes contaminados lo perjudican.
 
4. Debes tratar a tu pelo como si se tratase de tu piel, no debes abusar de tus uñas para rascarte fuerte la cabeza, ni usar elementos afilados ya que podrías dañar tu cabello.
 
5. Es importante utilizar un buen acondicionador para que el cabello presente un buen aspecto proporcionándole brillo, suavidad y volumen.
 
6. Si quieres mantener tu pelo en perfecto estado debes mantenerte alejado del gel, la cera y la espuma. Si requieres de estos productos para moldear tu peinado, no aplicarlo en la raíz, solo en las puntas, para que tu pelo respire.
 
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7. Los rayos del sol también perjudican tu cabello. Existen protectores solares específicos para el cabello, especialmente los de René Furterer o L’Oréal Proffesional que tienen amplias gamas de productos especiales para proteger el cabello de los rayos del sol.
 
8. La pérdida del cabello no solo se da por cuestiones genéticas también se da por carencia nutricional, estrés, etc…actualmente existen alimentos y complementos que detienen la caída siempre y cuando no sea por una cuestión genética, como la levadura de cerveza o el mijo.
 
9. Buscar un dermatólogo para tratar el caso de alopecia. En algunos casos tratamientos como el Minoxidil puede incluso ralentizar dicha caída.
 
10. Una de las mejores formas para estimular el riego sanguíneo y en algunos casos puede parar la caída del cabello en casos de estrés es un buen masaje capilar.
Espero te sirvan, además son muy sencillos y ayudaran a que tengas un cabello con mejor aspecto y a que lo conserves por más tiempo.
 
Déjanos tu comentario.
 
GS

Anderson Silva

En (Todo el contenido de juan-z, UFC) por JUAN-Z

Anderson Silva nació el 14 de abril de 1975, siendo uno de los cuatro hijos que tuvieron sus padres. Hijo de una familia afectada por la pobreza, pasó la mayor parte de su infancia con su tía y su tío, un oficial de policía de Curitiba (Brasil).

 

Silva comenzó a entrenar jiu-jitsu brasileño con los niños del barrio que podían permitirse pagar las clases. Silva explicó en una entrevista que «cuando empecé a entrenar Jiu-Jitsu era realmente un deporte de élite en Brasil, y había algo de prejuicio hacia los niños más pobres, así que tuve que aprender muchas cosas por mi cuenta… Algunos de mis vecinos comenzaron a hacer jiu-jitsu, así que empecé a verlos, y luego comencé a practicar con ellos.

 

No era de forma organizada, pero era mejor que nada». A la edad de doce años su familia fue capaz de pagar el dinero suficiente para que Silva empezara a entrenar tae kwon do, de ahí pasó a la capoeira y finalmente se asentó en el muay thai a los dieciséis años.

 

Antes de comenzar su carrera como profesional, Silva trabajó en McDonalds. Silva considera a Spider-man (de ahí su apodo Spider) su héroe personal.

 

Actualmente recuperandose de una lesion grave, pero en su etapa de los ultimos años posiblemente uno de los mas grandes campeones que ha tenido la UFC. Aqui os dejo un video de varios de sus combates y mejores tecnicas y KOs.

Las Hormonas Femeninas

En (Articulos de interes) por JUAN-Z

Chicas conozcan las funciones de nuestras hormonas y sáquenle el mejor provecho. Y chicos atentos y aprended.
Quiero compartir con ustedes un artículo muy interesante, para que conozcamos mejor la composición química de nuestro cuerpo y aprendamos a manejar las hormonas que tanto nos facilitan la vida sexual.
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¿Qué son las hormonas femeninas?

Son muchas y variadas. Nos afectan en nuestro estado de ánimo, en nuestro apetito sexual, en nuestra relación de pareja y en otras muchas parcelas de la medicina.
Somos química, puritita química, y por eso conocer qué síntomas pueden producir la alteración de unas u otras hormonas es muy importante para tu equilibrio y para saber si debes acudir al médico a una revisión.
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Estrógenos:
 
Es una de las principales hormonas femeninas. Regulan la actividad del aparato genital, favorecen la flexibilidad de los capilares, la resistencia de los huesos y previenen determinados problemas respiratorios. Cuando bajan hay nerviosismo, ansiedad, dolores musculares, sofocos y molestias premenstruales.

Progesterona:
 
Interviene en el ciclo menstrual y en la actividad del aparato genital. Si hay desequilibrio, el cuerpo retiene más líquido y se hincha (pueden darse náuseas, irritabilidad, somnolencia y cansancio).

DEA.
 
Aumenta la resistencia del cuerpo ante la fatiga y mejora la elasticidad de músculos y piel. Si desciende, pueden aparecer debilidad y dolores musculares, fatiga acusada, pérdida de memoria y bajada de defensas.

Testosterona:
 
Otra de las hormonas femeninas más importantes es la testosterona. Aumenta el deseo sexual femenino, favorece la autoestima y hace que el cuerpo retenga menos grasa y la elimine más fácilmente. Su aumento provocaría agresividad e irritabilidad; su bajada, pérdida de deseo sexual.

Cortisol:
 
Regula la respuesta del organismo ante el estrés, activando la producción de adrenalina. Si suben sus niveles puede aparecer nerviosismo, ansiedad y taquicardias. Si son muy bajos, cansancio, desánimo y disminución de la masa muscular.
 
Oxitocina:
Aumenta la sensibilidad del aparato genital, el deseo y el grado de placer en las relaciones sexuales. Si desciende, habría pérdida del deseo sexual e imposibilidad para llegar al orgasmo.

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Tiroideas.

 

Otra de las hormonas femeninas que más nos pueden afectar a nuestro estado de ánimo es la hormona tiroidea. Regulan el metabolismo y la forma en que el cuerpo quema las calorías de los alimentos. Cuando baja su cantidad pueden aparecer subidas de peso, fatiga crónica y depresión. Si es demasiado alta, pérdida de peso, problemas en los ojos, convulsiones, incapacidad para relajarse y ansiedad.

 

Y ahora que ya las conoces que opinión tienes sobre nuestras hormonas. Por favor déjanos tu valioso comentario.
GS.

Dulce Barcelona

En (webcam cumlouder) por JUAN-Z

Analizando una a una nuestras webcamers en cumlouder hay una que destaca o mejor dicho es la mas dulce de todas. Esta chica se llama Dulce Barcelona y es de las webcamers con mas exito de toda España cuando se pone delante de su webcam.

dulce-barcelona Edad: 23 años
Sexualidad: Hetero
Altura: 153 cm
Lenguajes: seguro que hace muy bien el frances :P
Color de pelo: Castaño
Twitter: @Dulce_bcn
Color de ojos: Marrones
Vídeos porno: De momento no tiene videos porno , aunque esperemos disfrutar algun dia de este dulce.
Tetas: Naturales
Culo: Pequeño

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estudiante de sexología y una chica amateur de lo mas atractiva que seguro si la visitas en su webcam te enrredara y fliparas con ella durante un buen tiempo lo aseguro jeje.

Si hay una chica que puedo asegurar que lo pasareis de puta madre con ella es sin duda Dulce BArcelona , quereis probar a esta sexologa ¿?

Y ademas es una tia super cachonda “en todos los sentidos”
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Sigue este link y no te pierdas este pivonazo : Chatea con Dulce Barcelona YA

Diosa Canales

En (Todo el contenido de juan-z) por JUAN-Z

Diosa Canales que venezolanita ufff

 

Aca os comparto un video de una actriz, cantante, modelo y vedette venezolana, famosísima por ser tan polémica y exhibicionista y conocida particularmente por el twit – cam al desnudo que hizo el 7 de junio de 2011, que la llevó a ser calificada por la prensa como «La Bomba Sexy de Venezuela», además de ser la portada en varias ocasiones, de la revista local de PlayBoy de Mexico y su país natal.
Es hermosa y tiene un cuerpazo que impacta, en este video nos deleita con su samba la cual está muy de moda por estas fechas en época de mundial

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Que tal te pareció esta nena.
Por favor déjanos tu comentario.
GS

Epoca de Calor = Mas Sexo

En (Articulos de interes) por JUAN-Z

Época de calor, época de sexo:

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Parece exagerado pero no lo es, además ya lo he experimentado, andar más ligeros de ropa deja al descubierto ciertas partes de nuestro cuerpo que han estado escondidas ocasionando que los estímulos visuales se disparen intensificándose el erotismo y la pasión.
Por eso, es normal que en verano estemos todos más receptivos a las relaciones sexuales.

¿Qué factor añadido nos predispone a querer más sexo en verano?

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Según los expertos, las horas de luz. Días más largos = más sexo.

Sexólogos, afirman que “la luz es la encargada de estimular la hipófisis, la glándula encargada de regular el funcionamiento de nuestras hormonas. Cuanta más actividad tiene la hipófisis, más liberación de las hormonas del deseo sexual”.

 

¿Quieres más?

Según un estudio de la Universidad de Cornell (Nueva York), la testosterona, principal hormona del amor y el deseo sexual, se dispara también cuando el día es más largo.
Es un excelente momento para jugar, experimentar y disfrutar con tu pareja. Puedes crear nuevos roles, hábitos, introducir sorpresa en la relación.

Y tú, ¿has notado en tu dormitorio la llegada de la primavera?

Por favor déjanos tus comentarios.

GS

Operacion Bikini

En (Articulos de interes) por JUAN-Z

Operación Bikini :

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Hola a tod@s, como ya sabemos que se aproxima el verano, hay más de un@ desesperad@ por bajar de peso, pero acá les tengo unos consejitos, para que hagan su operación bikini de una forma muy sana y sin obsesionarse.

 

Síguelos paso a paso, a mí ya me están funcionando y si los sigues correctamente tendrás un cuerpazo de infarto para ser la sensación en verano.

 
Inscribete al Gym
Ir unos 3 días a la semana será suficiente. Aprovecha para hacer bici, correr y algunos ejercicios para tonificar tus músculos, este es uno de los pasos más importantes.

Prohibido el alcohol
Deberás evitar el alcohol, para que la operación bikini sea toda una victoria. Está repleto de calorías vacías que no son nada beneficiosas para tener tu cuerpo ideal. Además, la cerveza contribuye a hinchar tu tripa, por lo que sentirás que tu operación bikini no está funcionando.

No consumas dulces
Son la principal causa de que tu peso no sea el que deseas. Y si quieres de vez en cuando, el chocolate negro, por ejemplo es una buena opción.

Cero consumo de fritos
Cocinar al horno o sin demasiado aceite, te ayudará a conseguir un cuerpazo en menos tiempo.

Salir a pasear

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Aprovecha el buen tiempo y pasea a buen ritmo, caminatas largas, te sentarán genial, además empezarás a coger color con el solecito en tu cara y tonificarás piernas y trasero.

Maneja la bici
Están de moda, pasea, ejercita tu cuerpo y además contribuye a contaminar menos el medioambiente.

 

Toma suficiente agua

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Debes beberla todo el año, no solo en operación bikini, ya que ayuda a mantener hidratados el cuerpo, la piel y te depura por dentro, no dejes de tomarla.

Usa cosméticos

Es otro consejo súper importante que debes poner en práctica, la cosmética. Agilizan y embellecen tu operación bikini, utiliza anticelulíticos y reafirmantes. Con paciencia notaras los cambios.
Duerme bien

Dormir 8 horas mínimo ayuda a que tu metabolismo funcione adecuadamente y te resulte más sencilloperder peso. Algunos expertos aseguran que dormir poco y mal ¡ayuda a engordar! No qué horror. 
No te obsesiones
Y por supuesto, no te obsesiones con llegar al verano con el cuerpo de una top. Ese es el principal truco para que tu cuerpo se mantenga sano, saludable y en perfecto estado. Disfruta de tu vida, de la comida, de hacer ejercicio y consigue tu meta sin frustrarte.

Con paciencia, perseverancia y disciplina me darás la razón de que estos consejos básicos son los mejores aliados para que tu operación bikini sea un proceso saludable y de excelentes resultados.
Por favor déjanos tu comentario, para seguir ayudándote.
GS.